థైరాయిడ్ వ్యాధి చాలా మందిని ప్రభావితం చేస్తున్న సమస్యగా మారింది. ఇది శరీరంలోని మెటాబాలిజాన్ని నియంత్రించే ముఖ్యమైన గ్రంథి. థైరాయిడ్ సరిగ్గా పనిచేయకపోతే బరువు పెరగడం లేదా తగ్గడం, అలసట, జుట్టు రాలిపోవడం, ఒత్తిడి, మూడ్ స్వింగ్స్ లాంటి సమస్యలు వస్తాయి. 
అయితే, సరైన ఆహారం, వ్యాయామం, మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ద్వారా థైరాయిడ్‌ను సమర్థంగా నియంత్రించుకోవచ్చు.
థైరాయిడ్ సమస్యలు ఎందుకు వస్తాయి?
అయోడిన్ లోపం – థైరాయిడ్ గ్లాండ్ సరిగ్గా పని చేయడానికి అయోడిన్ అవసరం. ఇది తక్కువగా ఉంటే హార్మోన్లు సమతుల్యం కాకపోతాయి.
హార్మోన్ల అసమతుల్యత – హార్మోన్ల స్థాయిలు మారిపోతే థైరాయిడ్ సమస్యలు వస్తాయి.
ఆటోఇమ్యూన్ వ్యాధులు – శరీర రోగనిరోధక వ్యవస్థ థైరాయిడ్‌పై దాడి చేస్తే గ్రంథి దెబ్బతింటుంది.
అధిక ఒత్తిడి – మానసిక ఒత్తిడి ఎక్కువగా ఉంటే థైరాయిడ్ పనితీరు దెబ్బతింటుంది.
తగిన ఆహారం లేకపోవడం – అయోడిన్, సెలీనియం, జింక్ లాంటి పోషకాలు తక్కువగా ఉంటే థైరాయిడ్ సమస్యలు పెరుగుతాయి.
ఆనువంశికత – కుటుంబంలో ఎవరికైనా థైరాయిడ్ సమస్య ఉంటే, మీకు వచ్చే అవకాశమూ ఎక్కువ.
థైరాయిడ్ సమస్యలు రాకుండా ఉండేందుకు పాటించాల్సిన జాగ్రత్తలు
ఆహారం:
అయోడిన్ అధికంగా ఉండే ఉప్పు, చేపలు, పాల ఉత్పత్తులు తినండి. ఆకుకూరలు, గింజలు, తృణధాన్యాలు తినడం మంచిది. ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్, అధిక చక్కెర, జంక్ ఫుడ్ తగ్గించండి.
వ్యాయామం: ప్రతిరోజూ వాకింగ్, యోగా, ప్రాణాయామం చేయడం వల్ల మెటాబాలిజం మెరుగుపడుతుంది. సరిగ్గా వ్యాయామం లేని వాళ్లలో థైరాయిడ్ సమస్యలు పెరిగే అవకాశం ఎక్కువ.
ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి: ధ్యానం, మెడిటేషన్ చేయడం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవచ్చు. రోజుకు కనీసం 7-8 గంటలు నిద్రపోవడం థైరాయిడ్‌ను నియంత్రించేందుకు సహాయపడుతుంది.
నీరు తగినంత తాగండి: రోజుకు కనీసం 2-3 లీటర్ల నీరు తాగితే శరీరంలోని టాక్సిన్స్ బయటకు వెళ్లి మెటాబాలిజం మెరుగుపడుతుంది.
నియమితంగా పరీక్షలు చేయించుకోండి: ప్రతి 6 నెలలకు థైరాయిడ్ టెస్ట్ చేయించుకోవడం చాలా అవసరం. ముందుగా గుర్తిస్తే తగిన చికిత్స తీసుకోవచ్చు.
థైరాయిడ్ ఉన్నవారు పాటించాల్సిన ముఖ్యమైన నియమాలు
మందులను టైమ్‌కి వాడండి – డాక్టర్ చెప్పిన విధంగా మాత్రలు తీసుకోవాలి.
సరైన నిద్ర తీసుకోండి – నిద్ర తక్కువగా ఉంటే థైరాయిడ్ సమస్యలు మరింత పెరుగుతాయి.
కాఫీ & టీ తగ్గించండి – ఎక్కువ క్యాఫీన్ హార్మోన్లను ప్రభావితం చేస్తుంది.
చక్కెర తగ్గించండి – అధిక చక్కెర వాడకం థైరాయిడ్ పనితీరును మందగిస్తుంది.
Best Care Health Card ద్వారా థైరాయిడ్ టెస్టులపై భారీ తగ్గింపులు!
ఆంధ్రా & తెలంగాణలోని 3500+ హాస్పిటల్స్ లో థైరాయిడ్ టెస్ట్‌లపై 20% నుండి 50% వరకు డిస్కౌంట్! 
ప్రత్యేక హాస్పిటల్ డిస్కౌంట్లు
మెడిసిన్ & డయాగ్నొస్టిక్ టెస్టులపై అదనపు తగ్గింపు
మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి – ఇప్పుడే Best Care Health Card తీసుకుని మీ కుటుంబ ఆరోగ్యాన్ని భద్రంగా ఉంచుకోండి! 
మీ ఆరోగ్య ఖర్చులు తగ్గించుకోవడానికి బెస్ట్ కేర్ హెల్త్ కార్డ్ ఉత్తమ ఎంపిక! ఇప్పుడు మీ సమీపంలోని APOnline & TSOnline Eseva కేంద్రాల్లో అందుబాటులో. ఇంకా ఆలస్యం చేయకుండా, కార్డ్ తీసుకుని ఆరోగ్య సేవలపై ప్రత్యేక డిస్కౌంట్లు పొందండి!
అదనపు ఆదాయం కోసం గోల్డెన్ ఛాన్స్!
మీరు అదనపు ఆదాయం సంపాదించాలనుకుంటున్నారా? 
బెస్ట్ కేర్ హెల్త్ కార్డ్ డిస్ట్రిబ్యూటర్ గా చేరి, మీ సొంత పట్టణం లేదా గ్రామంలో మేము అందించే ఆరోగ్య సేవలను ప్రజలకు అందించండి 
.
పార్ట్ టైమ్ వర్క్ – ఎక్కువ ఆదాయం మీ సామాజిక సేవతో పాటు ఆర్థికంగా లాభం మీ భవిష్యత్తును మెరుగుపరచే మంచి అవకాశం
ఇప్పుడే సంప్రదించండి – మీ భవిష్యత్తును ఆరోగ్యంగా, ఆర్థికంగా మెరుగుపరచుకోండి! 
Apply Now! 
అల్సర్ ఎందుకు వస్తుంది? క్యాన్సర్‌గా ఎలా మారుతుంది
