మన ఆరోగ్యం మనం తినే ఆహారంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ రోజుల్లో ఫాస్ట్ ఫుడ్‌, ప్రాసెస్డ్ ఆహారాల వాడకం పెరిగిపోతున్నాయి. దీని వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తున్నాయి. అయితే, ప్రకృతి మనకు అందించిన తాజా పండ్లు 🍎, కూరగాయలు 🥕 తినడం వల్ల మన ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చు. ముఖ్యంగా, ప్రతి కాలానికి తగ్గట్టు తినే సీజనల్ పండ్లు శరీరానికి ఎంతో మేలైనవి. 🌿
🌿 సీజనల్ పండ్లు తినాల్సిన అవసరం ఏమిటి?
✔ సీజనల్ పండ్లలో పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి – కాలానికి తగ్గట్టు పెరిగిన పండ్లు, కూరగాయలు మన శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలతో నిండిపోతాయి.
✔ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి వాతావరణ మార్పులకు ఎదుర్కొనే సామర్థ్యాన్ని ఇస్తాయి – వీటి వల్ల సీజనల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, జలుబు, దగ్గు వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి.
✔ ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ కంటే ఆరోగ్యకరం – రసాయనాల వాడకం తక్కువగా ఉంటుంది, ఇవి సహజంగా శరీరానికి మేలు చేస్తాయి.
✔ శరీర శక్తిని పెంచుతాయి – శక్తిని పెంచే ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, మినరల్స్ పండ్ల ద్వారా సమృద్ధిగా అందుతాయి.
✔ పాచిక నివారణ – సీజనల్ ఫ్రూట్స్ తినడం ద్వారా అనేక వైరల్, బాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్లను అడ్డుకోవచ్చు.
🍏 ప్రస్తుత కాలానికి తగిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం
☀ వేసవి కాలం (మే – జూలై):
👉 ఉదయం: పుచ్చకాయ 🍉, మామిడి 🍋, బత్తాయి 🍊
👉 మధ్యాహ్నం: క్యారెట్ 🥕, బీట్‌రూట్, పాలకూర
👉 రాత్రి: కీరా 🥒, టమోటా 🍅, ముల్లంగి
🌧 వర్షాకాలం (ఆగస్టు – అక్టోబర్):
👉 ఉదయం: సీతాఫలం 🍏, దానిమ్మ 🍎, జామపండు
👉 మధ్యాహ్నం: క్యాబేజీ, గుమ్మడికాయ, మిరపకాయ
👉 రాత్రి: వెల్లుల్లి , అల్లం, కొత్తిమీర
❄ చలికాలం (నవంబర్ – ఫిబ్రవరి):
👉 ఉదయం: ద్రాక్ష 🍇, ఆల్చంద, కివి
👉 మధ్యాహ్నం: గాజర్, బీట్‌రూట్, ఆకుకూరలు
👉 రాత్రి: చిక్కుడు, బచ్చలి కూర, బీన్స్
🌼 వసంత కాలం (మార్చి – ఏప్రిల్):
👉 ఉదయం: మామిడి, స్ట్రాబెర్రీ 🍓, పైనాపిల్ 🍍
👉 మధ్యాహ్నం: తురుము కూరగాయలు, సోయాబీన్స్
👉 రాత్రి: బెండకాయ, గుమ్మడికాయ
Best Care Health Card – ఆరోగ్య భద్రతకు ఉత్తమ ఎంపిక! 🏥💚
ఎలాగైతే మనం కాలానికి తగ్గ పండ్లు, కూరగాయలు తినడం వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందుతామో, అలా అనుకోని వైద్య ఖర్చులను తగ్గించుకోవడానికి Best Care Health Card ఎంతో ఉపయోగకరం.
✔ ఆసుపత్రుల్లో చికిత్స ఖర్చులపై ప్రత్యేక తగ్గింపులు
✔ వైద్య పరీక్షలు, స్కానింగ్, మందుల కొనుగోలుపై డిస్కౌంట్లు
✔ మొత్తం కుటుంబానికి ఆరోగ్య భద్రత అందించే ఉత్తమ ఎంపిక
🌿 ఆరోగ్యమే నిజమైన సంపద!
ప్రతి రోజూ మనం తీసుకునే ఆహారం శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. అందుకే, కాలానికి తగ్గట్టు తాజా పండ్లు, కూరగాయలు తినడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అలాగే, Best Care Health Card తీసుకుని వైద్య ఖర్చులను తగ్గించుకోవడం ద్వారా మన ఆరోగ్య భవిష్యత్తును రక్షించుకోవచ్చు.
👉 మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి, తాజా ఆహారం తినండి – Best Care Health Card ఉపయోగించుకోండి! 💚👨⚕️
మీ ఆరోగ్య ఖర్చులు తగ్గించుకోవడానికి బెస్ట్ కేర్ హెల్త్ కార్డ్ ఉత్తమ ఎంపిక! ఇప్పుడు మీ సమీపంలోని APOnline & TSOnline Eseva కేంద్రాల్లో అందుబాటులో. ఇంకా ఆలస్యం చేయకుండా, కార్డ్ తీసుకుని ఆరోగ్య సేవలపై ప్రత్యేక డిస్కౌంట్లు పొందండి!
📢 అదనపు ఆదాయం కోసం గోల్డెన్ ఛాన్స్!
మీరు అదనపు ఆదాయం సంపాదించాలనుకుంటున్నారా? 💸
బెస్ట్ కేర్ హెల్త్ కార్డ్ డిస్ట్రిబ్యూటర్ గా చేరి, మీ సొంత పట్టణం లేదా గ్రామంలో మేము అందించే ఆరోగ్య సేవలను ప్రజలకు అందించండి 🙌.
✅ పార్ట్ టైమ్ వర్క్ – ఎక్కువ ఆదాయం
✅ మీ సామాజిక సేవతో పాటు ఆర్థికంగా లాభం
✅ మీ భవిష్యత్తును మెరుగుపరచే మంచి అవకాశం
🤝 ఇప్పుడే సంప్రదించండి – మీ భవిష్యత్తును ఆరోగ్యంగా, ఆర్థికంగా మెరుగుపరచుకోండి! 📱
