నిద్రలేమి – ఆరోగ్యంపై ప్రభావం & పరిష్కారాలు
ఈ రోజుల్లో చాలా మంది నిద్రలేమి (Insomnia) సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. 
ఒత్తిడి, అనారోగ్యపు అలవాట్లు, మొబైల్
లేదా లాప్‌టాప్ 
ఎక్కువగా వాడటం, అవ్యవస్థిత జీవనశైలి కారణంగా నిద్ర సమస్యలు వస్తాయి.
నిద్రలేమి కారణాలు:
మానసిక ఒత్తిడి, ఆందోళన 
అధిక కాఫీ 
లేదా టీ 
సేవించడం మద్యపానం
, ధూమపానం
రాత్రి మొబైల్, టీవీ 
ఎక్కువగా చూడటం శారీరక వ్యాయామం చేయకపోవడం 
నిద్రలేమి వల్ల వచ్చే సమస్యలు:
రోగనిరోధక శక్తి తగ్గిపోవడం 
మానసిక మాంద్యం, డిప్రెషన్ 
హృదయ సంబంధిత వ్యాధులు 
జ్ఞాపకశక్తి తగ్గిపోవడం 
సహజ పరిష్కారాలు:
పడుకునే ముందు టీవీ ఉపయోగం తగ్గించాలి ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో నిద్రపోవాలి 
హల్కా సంగీతం 
వినడం లేదా మెడిటేషన్ 
చేయడం పడుకునే ముందు గోరువెచ్చని పాలు 
తాగడం వ్యాయామం 
, యోగా 
చేయడం స్ట్రెస్ తగ్గించుకుని సంతోషంగా ఉండటం 
సరైన నిద్ర మన ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచి, రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండేలా చేస్తుంది. ఆరోగ్యంగా జీవించేందుకు నిద్రను అలవాటు చేసుకుందాం! 
బెస్ట్ కేర్ హెల్త్ కార్డ్ ప్రయోజనాలు
ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తే ఆసుపత్రి ఖర్చులు ఎక్కువవుతాయి 
. బెస్ట్ కేర్ హెల్త్ కార్డ్ ద్వారా ఆసుపత్రుల ఖర్చులపై ప్రత్యేక తగ్గింపులు పొందవచ్చు . ఎలాంటి అనారోగ్యం వచ్చినా తక్కువ ఖర్చుతో మంచి చికిత్స పొందేందుకు ఇది సహాయపడుతుంది 
.
మీ ఆరోగ్య ఖర్చులు తగ్గించుకోవడానికి బెస్ట్ కేర్ హెల్త్ కార్డ్ ఉత్తమ ఎంపిక! ఇప్పుడు మీ సమీపంలోని APOnline & TSOnline Eseva కేంద్రాల్లో అందుబాటులో. ఇంకా ఆలస్యం చేయకుండా, కార్డ్ తీసుకుని ఆరోగ్య సేవలపై ప్రత్యేక డిస్కౌంట్లు పొందండి!
అదనపు ఆదాయం కోసం గోల్డెన్ ఛాన్స్!
మీరు అదనపు ఆదాయం సంపాదించాలనుకుంటున్నారా? 
బెస్ట్ కేర్ హెల్త్ కార్డ్ డిస్ట్రిబ్యూటర్ గా చేరి, మీ సొంత పట్టణం లేదా గ్రామంలో మేము అందించే ఆరోగ్య సేవలను ప్రజలకు అందించండి 
.
పార్ట్ టైమ్ వర్క్ – ఎక్కువ ఆదాయం మీ సామాజిక సేవతో పాటు ఆర్థికంగా లాభం మీ భవిష్యత్తును మెరుగుపరచే మంచి అవకాశం
ఇప్పుడే సంప్రదించండి – మీ భవిష్యత్తును ఆరోగ్యంగా, ఆర్థికంగా మెరుగుపరచుకోండి!
Apply Now! 
