హృదయాన్ని కాపాడుకుందాం – ఆకస్మిక హార్ట్ ఫెయిల్యూర్‌కు ముందుగా జాగ్రత్తలు!
ఈ రోజుల్లో హార్ట్ అటాక్ అనేది వయస్సు ఆధారిత సమస్య కాదు. 20-30 ఏళ్ల యువకులకు కూడా గుండె సమస్యలు రావడం చూస్తూనే ఉన్నాం. ఆహారపు అలవాట్లు, ఒత్తిడి, శారీరక వ్యాయామం లేకపోవడం, అతి వేగమైన జీవన శైలి వల్ల హార్ట్ ఫెయిల్యూర్ సమస్యలు పెరిగిపోతున్నాయి. అందుకే, మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ముందుగా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.
హార్ట్ ఫెయిల్యూర్ అంటే ఏమిటి?
హార్ట్ ఫెయిల్యూర్ అనేది గుండె తన పని తక్కువ బలంతో చేయడం లేదా పూర్తిగా పనిచేయకుండా పోవడం. గుండె శరీరంలో రక్తాన్ని సరైన విధంగా పంపించలేకపోతే, జీవక్రియలన్నీ క్షీణించిపోతాయి. ఇది నిదానంగా లేదా ఆకస్మికంగా కూడా సంభవించవచ్చు.
హార్ట్ ఫెయిల్యూర్‌కు ప్రధాన కారణాలు
🔴 అధిక రక్తపోటు (High Blood Pressure):
- ఎక్కువ రక్తపోటు వల్ల గుండె ఎక్కువ శ్రమ పడుతుంది. దీర్ఘకాలంలో గుండె బలహీనపడుతుంది.
🔴 అధిక కొలెస్ట్రాల్ (High Cholesterol):
- రక్తనాళాల్లో కొవ్వు పేరుకుపోతే, రక్తప్రసరణ సరిగా జరిగేది కాదు. దీనివల్ల గుండెకు రక్తం అందకపోవచ్చు.
🔴 సుగర్ (Diabetes):
- షుగర్ లెవెల్స్ అధికంగా ఉంటే, అది గుండె పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది.
🔴 ధూమపానం, మద్యం (Smoking & Alcohol):
- పొగతాగడం, మద్యం సేవించడం గుండె ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయి.
🔴 అధిక ఒత్తిడి (Stress & Anxiety):
- మానసిక ఒత్తిడి అధికంగా ఉంటే, రక్తపోటు పెరిగి గుండెకు భారం పెరుగుతుంది.
🔴 వ్యాయామం లేకపోవడం (Lack of Physical Activity):
- శారీరక శ్రమ లేకపోతే, రక్తనాళాలు బలహీనపడతాయి.
🔴 అతిగా మాంసాహారం & అపానంగా తినడం (Unhealthy Diet):
- ఫాస్ట్ ఫుడ్, నూనెలు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారం గుండె సమస్యలకు దారితీస్తాయి.
హార్ట్ ఫెయిల్యూర్ లక్షణాలు (Symptoms of Heart Failure)
✔ ఛాతి నొప్పి (Chest Pain)
✔ గట్టిగా ఊపిరి పీల్చుకోవడం (Shortness of Breath)
✔ ఆకస్మికంగా నీరసంగా అనిపించడం (Fatigue)
✔ మెడలో, భుజం భాగంలో నొప్పి (Pain in Neck & Shoulders)
✔ గుండె దడ (Irregular Heartbeat)
✔ కాళ్లు, చేతులు వాపు (Swelling in Legs & Hands)
ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే, వెంటనే డాక్టర్‌ను సంప్రదించాలి.
ఎమర్జెన్సీలో CPR ఎలా చేయాలి?
CPR (Cardiopulmonary Resuscitation) అనేది హార్ట్ అటాక్ లేదా హార్ట్ ఫెయిల్యూర్ వచ్చినప్పుడు వ్యక్తిని కాపాడే అత్యవసర చికిత్స.
CPR స్టెప్స్:
1️⃣ వ్యక్తి స్పందిస్తున్నాడా లేదా చూసుకోవాలి.
2️⃣ ఊపిరి తీసుకుంటున్నాడా చూడాలి.
3️⃣ ఛాతీ మధ్య భాగంలో రెండు చేతులను ఉంచి, గట్టిగా నొక్కాలి. (100-120 సార్లు నిమిషానికి)
4️⃣ ఊపిరి (Rescue Breaths) ఇవ్వాలి.
5️⃣ అంబులెన్స్ (108) కి కాల్ చేయాలి.
CPR ద్వారా అనేక మంది ప్రాణాలు కాపాడవచ్చు. అందుకే, ప్రతి ఒక్కరూ దీన్ని నేర్చుకోవాలి.
హార్ట్ ఫెయిల్యూర్ నివారణకు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు
💙 రోజూ వ్యాయామం చేయాలి.
💙 ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలి.
💙 అధిక ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవాలి.
💙 ధూమపానం, మద్యం దూరంగా ఉంచుకోవాలి.
💙 తగినంత నిద్ర తీసుకోవాలి.
💙 ప్రతి 6 నెలలకు ఒకసారి హెల్త్ చెకప్ చేయించుకోవాలి.
Best Care Health Card ప్రయోజనాలు – హార్ట్ పరీక్షలు & ఆరోగ్య భద్రత!
Best Care Health Card ద్వారా మీరు ముందుగా హార్ట్ ప్రాబ్లమ్ గుర్తించే అనేక వైద్య పరీక్షలను తక్కువ ఖర్చుతో చేయించుకోవచ్చు.
🔹 ECG & 2D ECHO: గుండె ఆరోగ్యాన్ని అంచనా వేయడానికి
🔹 Blood Pressure & Sugar Tests: గుండె సంబంధిత ప్రమాదాలను ముందుగా గుర్తించేందుకు
🔹 Lipid Profile: కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పరీక్షించడానికి
🔹 Complete Body Check-up: ఆరోగ్య సమస్యలను ముందుగానే గుర్తించి నివారించేందుకు
Best Care Health Card మీ ఆరోగ్య రక్షణ కోసం!
మీ కుటుంబ ఆరోగ్య భద్రత కోసం ఇప్పుడే హెల్త్ కార్డ్ తీసుకోండి, ముందుగా పరీక్షలు చేయించుకోండి. మన ఆరోగ్యమే మన సంపద! 💙
మీ ఆరోగ్య ఖర్చులు తగ్గించుకోవడానికి బెస్ట్ కేర్ హెల్త్ కార్డ్ ఉత్తమ ఎంపిక! ఇప్పుడు మీ సమీపంలోని APOnline & TSOnline Eseva కేంద్రాల్లో అందుబాటులో. ఇంకా ఆలస్యం చేయకుండా, కార్డ్ తీసుకుని ఆరోగ్య సేవలపై ప్రత్యేక డిస్కౌంట్లు పొందండి!
📢 అదనపు ఆదాయం కోసం గోల్డెన్ ఛాన్స్!
మీరు అదనపు ఆదాయం సంపాదించాలనుకుంటున్నారా? 💸
బెస్ట్ కేర్ హెల్త్ కార్డ్ డిస్ట్రిబ్యూటర్ గా చేరి, మీ సొంత పట్టణం లేదా గ్రామంలో మేము అందించే ఆరోగ్య సేవలను ప్రజలకు అందించండి 🙌.
✅ పార్ట్ టైమ్ వర్క్ – ఎక్కువ ఆదాయం
✅ మీ సామాజిక సేవతో పాటు ఆర్థికంగా లాభం
✅ మీ భవిష్యత్తును మెరుగుపరచే మంచి అవకాశం
🤝 ఇప్పుడే సంప్రదించండి – మీ భవిష్యత్తును ఆరోగ్యంగా, ఆర్థికంగా మెరుగుపరచుకోండి! 📱
