👉 డయాబెటిస్ అనేది ఓ సామాన్య సమస్యలా అనిపించినా, దీన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తే ఆరోగ్యంపై తీవ్రమైన ప్రభావం చూపిస్తుంది. మన శరీరంలో గ్లూకోజ్ (చక్కెర) స్థాయిని నియంత్రించడానికి ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్ అవసరం. కానీ కొంతమంది శరీరంలో ఇన్సులిన్ సరిపడా ఉత్పత్తి కాకపోవడం లేదా పనిచేయకపోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగి డయాబెటిస్ వస్తుంది.
🚨 డయాబెటిస్ రాకకు కారణాలు ఏమిటి?
❗ కుటుంబ నేపథ్యం: తల్లిదండ్రులకు లేదా సోదర సోదరీమణులకు డయాబెటిస్ ఉంటే, మీకు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ.
❗ అధిక బరువు (ఓబెసిటీ): అధిక బరువు ఉన్నవారిలో రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ కష్టమవుతుంది.
❗ అలవాట్లు: అధికంగా తీపి పదార్థాలు, ఫాస్ట్ ఫుడ్, మద్యపానం, పొగ తాగడం వంటి అనారోగ్యకరమైన అలవాట్లు.
❗ వ్యాయామం లేకపోవడం: శరీరానికి సరైన కదలిక లేకపోతే డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
❗ అతిగా ఒత్తిడి: ఎక్కువగా మానసిక ఒత్తిడికి గురైతే హార్మోన్ అసంతులనం ఏర్పడి షుగర్ పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది.
🔍 డయాబెటిస్ రకాలు
👉 టైప్ 1 డయాబెటిస్: చిన్న పిల్లల నుండి యువత వరకు ఎవరికైనా రావచ్చు. ఇన్సులిన్ పూర్తిగా ఉత్పత్తి కాకపోవడం వల్ల ఇది వస్తుంది.
👉 టైప్ 2 డయాబెటిస్: ఎక్కువగా మధ్య వయస్సు & వృద్ధుల్లో కనిపించే రకం. ఇన్సులిన్ సరైన విధంగా పని చేయకపోవడం వల్ల వస్తుంది.
👉 గర్భధారణ డయాబెటిస్: గర్భిణీల్లో వచ్చే తాత్కాలిక డయాబెటిస్. కొంతమందిలో ప్రసవం తర్వాత తగ్గిపోతుంది.
💡 డయాబెటిస్ అదుపులో ఉంచడానికి సహజమైన మార్గాలు
✅ సరైన ఆహారం తీసుకోండి 🥗 – మిల్లెట్, గోధుమ, బచ్చలి కూర, కరకా కాయలు తినండి. అధిక కార్బోహైడ్రేట్స్ తగ్గించండి.
✅ రోజూ వ్యాయామం చేయండి 🚶♂️ – కనీసం 30 నిమిషాల నడక, యోగా లేదా ఇతర వ్యాయామాలు చేయాలి.
✅ నీరు ఎక్కువ తాగండి 💧 – రోజుకు 8-10 గ్లాసుల నీరు తాగడం మంచిది.
✅ కూల్ డ్రింక్స్, షుగర్ ఫుడ్స్ తగ్గించండి 🍰 – అధికంగా తీపి పదార్థాలు తినకూడదు.
✅ స్ట్రెస్ తగ్గించుకోండి 😌 – ధ్యానం, యోగా చేయడం ద్వారా ఒత్తిడిని నియంత్రించవచ్చు.
⚠️ ముఖ్య గమనిక
❗ మీరు డయాబెటిస్ గురించి ఏవైనా సందేహాలు, సమస్యలు ఎదుర్కొంటే ఎప్పుడూ డాక్టర్‌ను సంప్రదించండి. ఇంట్లో నయం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించకుండా వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
💳 Best Care Health Card ప్రయోజనాలు 🏥
🎉 డయాబెటిస్ టెస్టులు & డాక్టర్ కన్సల్టేషన్ పై 50% డిస్కౌంట్
🎉 నాణ్యమైన వైద్య సేవల కోసం ప్రత్యేక డిస్కౌంట్లు & ఆఫర్లు
🎉 మీ ఆరోగ్య భద్రత కోసం తక్కువ ఖర్చుతో ఎక్కువ ప్రయోజనాలు
👉 Best Care Health Card today పొందండి & ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి! 💙
మీ ఆరోగ్య ఖర్చులు తగ్గించుకోవడానికి బెస్ట్ కేర్ హెల్త్ కార్డ్ ఉత్తమ ఎంపిక! ఇప్పుడు మీ సమీపంలోని APOnline & TSOnline Eseva కేంద్రాల్లో అందుబాటులో. ఇంకా ఆలస్యం చేయకుండా, కార్డ్ తీసుకుని ఆరోగ్య సేవలపై ప్రత్యేక డిస్కౌంట్లు పొందండి!
📢 అదనపు ఆదాయం కోసం గోల్డెన్ ఛాన్స్!
మీరు అదనపు ఆదాయం సంపాదించాలనుకుంటున్నారా? 💸
బెస్ట్ కేర్ హెల్త్ కార్డ్ డిస్ట్రిబ్యూటర్ గా చేరి, మీ సొంత పట్టణం లేదా గ్రామంలో మేము అందించే ఆరోగ్య సేవలను ప్రజలకు అందించండి 🙌.
✅ పార్ట్ టైమ్ వర్క్ – ఎక్కువ ఆదాయం
✅ మీ సామాజిక సేవతో పాటు ఆర్థికంగా లాభం
✅ మీ భవిష్యత్తును మెరుగుపరచే మంచి అవకాశం
🤝 ఇప్పుడే సంప్రదించండి – మీ భవిష్యత్తును ఆరోగ్యంగా, ఆర్థికంగా మెరుగుపరచుకోండి! 📱
