ఈ రోజుల్లో ఫాస్ట్ ఫుడ్, ఉప్పు, మసాలా ఎక్కువగా తినడం వలన చాలామందికి అసిడిటీ సమస్య ఎక్కువగా వస్తోంది. ఇది చిన్న సమస్య అనిపించినా, దీర్ఘకాలంలో గ్యాస్ట్రిక్ ట్రబుల్స్, అజీర్ణం, అలసట వంటి సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.
ఈ రోజు మనం అసిడిటీకి సంబంధించిన కారణాలు, జాగ్రత్తలు మరియు ఇంటి చిట్కాలు తెలుసుకుందాం. 😇
🤔 అసిడిటీ ఎందుకు వస్తుంది?
- ఎక్కువగా తీవ్రమైన మసాలా ఆహారం తినడం
- భోజనం తర్వాత వెంటనే పడుకోవడం
- ఎక్కువగా టీ, కాఫీ, సోడాలు తాగడం
- ఎక్కువగా ఉపవాసం ఉండడం లేదా భోజనం మిస్ అవడం
- మానసిక ఒత్తిడి 😞
⚠️ అసిడిటీకి జాగ్రత్తలు (Precautions)
✅ నిర్దిష్ట సమయానికి భోజనం చేయాలి
✅ అలసట లేకుండా తినడం
✅ బాగా నమలకుండా తినకూడదు
✅ భోజనం తర్వాత తక్కువగా నడవాలి 🚶
✅ టీ/కాఫీ తగ్గించాలి
✅ తీవ్రమైన, ఉప్పు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాలు తగ్గించాలి
✅ ఒత్తిడి తగ్గించుకోవాలి – యోగా, ధ్యానం ప్రయత్నించండి 🧘
🌿 ఇంటిలోనే ఉన్న సహజ చికిత్సలు (Natural Remedies)
🍋 లెమన్ జ్యూస్: ఉదయం లేత గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం కలిపి తాగడం మంచి ఉపశమనం ఇస్తుంది.
🥒 జీలకర్ర నీరు: జీలకర్రను నీటిలో మరిగించి తాగితే అజీర్ణం తగ్గుతుంది.
🌱 తులసి ఆకులు: తులసి ఆకులు నమలడం వలన పేగులలోని గ్యాస్ నియంత్రణలో ఉంటుంది.
🥛 బటర్ మిల్క్ (మజ్జిగ): మజ్జిగలో తులసి, జీలకర్ర కలిపి తాగితే acidity తగ్గుతుంది.
🍌 అరటిపండు: అరటి తినడం వలన పేగులలో తీపి శాంతత కలుగుతుంది.
🌟 Best Care Health Card ప్రయోజనాలు
👉 మీరు క్రమం తప్పకుండా హెల్త్ చెకప్ చేసుకుంటే, ఇలాంటి చిన్న సమస్యలు పెద్దదవకుండా నివారించవచ్చు.
👉 Best Care Health Card ద్వారా మీకు డిస్కౌంట్ ధరల్లో
- గ్యాస్ట్రో ఎంటరాలజీ కన్సల్టేషన్
- ల్యాబ్ టెస్టులు
- మెడిసిన్ కొనుగోలు
వంటి సదుపాయాలు లభిస్తాయి.
👉 దాదాపు 60% వరకు తగ్గింపులు – ఆసుపత్రులు, డయాగ్నోస్టిక్స్, ఫార్మసీలపై 🏥💊
👉 కుటుంబం మొత్తం కోసం ఒకే కార్డ్ – తక్కువ ఖర్చుతో ఎక్కువ ప్రయోజనాలు!
💡 చివరగా…
అసిడిటీ అనేది చిన్న సమస్యే అయినా, దీన్ని నిర్లక్ష్యం చేయడం పెద్ద సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. అందుకే ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి జీవనశైలిని మార్చుకోవాలి. సహజ చిట్కాలు పాటించాలి, ఆరోగ్య పట్ల జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
మీ ఆరోగ్యానికి రక్షణ కావాలంటే, Best Care Health Card మీతోనే ఉంది! ❤️
ఇవాళ్నుంచి ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవితం మొదలెట్టండి!
మీ ఆరోగ్యం… మీ చేతిలో! 💪
