కిడ్నీ స్టోన్స్ కారణాలు మరియు నివారణ చిట్కాలు

✅ సాధారణ కారణాలు, లక్షణాలు మరియు జాగ్రత్తలు

😣 కిడ్నీ స్టోన్ అంటే ఏమిటి?
కిడ్నీలో ఉండే వ్యర్థ పదార్థాలు మరియు ఖనిజ లవణాలు క్రిస్టల్స్ రూపంలో గట్టి అయ్యి రాళ్లుగా మారడం వల్ల కిడ్నీ స్టోన్స్ ఏర్పడతాయి. ఇవి చిన్నవి ఉంటే మూత్రంతో బయటకు వెళ్లిపోతాయి, పెద్దవి అయితే తీవ్రమైన నొప్పి, మలబద్ధకం, మూత్ర విసర్జనలో సమస్యలు కలిగించవచ్చు. 🚫

💡 కిడ్నీ స్టోన్స్ ఏర్పడడానికి కారణాలు

1️⃣ ప్రమాదకర ఆహారపు అలవాట్లు:

• అధిక ఉప్పు, మసాలా పదార్థాలు, వేపుడు ఆహారాలు అధికంగా తీసుకోవడం.
• మాంసాహారం అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడం.

2️⃣ నీటి లోపం:

• తగినంత నీరు తాగకపోవడం మూలంగా కిడ్నీలో వ్యర్థాలు నిల్వ ఉండిపోతాయి.
• దీనివల్ల స్టోన్స్ ఏర్పడటానికి అవకాశం ఉంటుంది. 💧

3️⃣ ఒకే రకమైన ఆహారం ఎక్కువగా తీసుకోవడం:

• పాల ఉత్పత్తులు, టమోటోలు, చక్కెరపండు ఎక్కువగా తీసుకోవడం.
• ఇవి కేల్షియం ఆక్సలేట్‌ను పెంచి స్టోన్స్ రాకకు దారితీస్తాయి. 🥛🍅

4️⃣ ఆరోగ్య సమస్యలు:

• ఊబకాయం, డయాబెటీస్, హైపర్తెన్షన్ వంటి వ్యాధులు.
• గుండె జబ్బులు ఉన్నవారు కూడా రిస్క్‌లో ఉంటారు.

5️⃣ మూత్ర మార్గ సంక్రమణ (UTI):

• తరచుగా మూత్ర సంక్రమణలు రావడం వల్ల స్టోన్స్ ఏర్పడతాయి.

🚨 కిడ్నీ స్టోన్స్ లక్షణాలు

🔹 నడుము భాగంలో తీవ్రమైన నొప్పి 😫
🔹 మూత్రంలో రక్తం రావడం 🚫
🔹 మూత్ర విసర్జనలో మంట 🔥
🔹 వికారం, వాంతులు 🤢
🔹 తరచుగా మూత్రపోవడం కానీ పూర్తిగా బయటకు పోకపోవడం

✅ నివారణ మార్గాలు

1️⃣ తగినంత నీరు తాగడం:

• రోజుకు కనీసం 3-4 లీటర్ల నీరు తాగడం. 💧
• ఎక్కువ నీరు తాగడం మూత్రంలో కేల్షియం నిల్వను తగ్గిస్తుంది.

2️⃣ ఆహారంలో జాగ్రత్తలు:

• ఉప్పు మరియు మసాలా తక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం.
• ఆక్సలేట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు (టమోటో, బెండకాయ, చికెన్) తగ్గించడం.
• మాంసాహారం తక్కువగా తీసుకోవడం. 🍗🚫

3️⃣ శరీర బరువు నియంత్రణ:

• తగినంత వ్యాయామం ద్వారా బరువు నియంత్రించుకోవడం. 🏃‍♂️🏋️‍♀️
• అధిక బరువు వల్ల కిడ్నీలపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది.

4️⃣ కాఫీ మరియు సోడా తగ్గించుకోండి:

• క్యాఫిన్, గ్యాస్ డ్రింక్స్ తగ్గించుకోవడం. ☕🥤
• ఇవి డీహైడ్రేషన్‌ను పెంచి స్టోన్స్‌కు కారణమవుతాయి.

5️⃣ పెరుగు, కొబ్బరి నీళ్లు, నిమ్మరసం తీసుకోవడం:

• పెరుగు మరియు కొబ్బరి నీరు స్టోన్స్ కరగడంలో సహాయపడతాయి.
• నిమ్మరసం యూరిన్‌లో సిట్రేట్‌ను పెంచి స్టోన్స్‌ను కరగించేందుకు సహాయపడుతుంది. 🍋🥥

🌟 బెస్ట్ కేర్ హెల్త్ కార్డు ప్రయోజనాలు 🌟

👉 కిడ్నీ ఫంక్షన్ టెస్టులు (KFT) పై 50% వరకు తగ్గింపు పొందండి.
👉 అధునాతన స్కానింగ్ మరియు సిటి స్కాన్ పై ప్రత్యేక తగ్గింపులు లభిస్తాయి.
👉 ల్యాబ్ టెస్టులు మరియు ఇతర వైద్య పరీక్షలపై 50% వరకు డిస్కౌంట్ పొందండి.
👉 3500+ ఆసుపత్రులు మరియు ల్యాబ్‌ల నెట్‌వర్క్ ద్వారా కనిష్ట ఖర్చులో మెడికల్ సేవలు పొందండి.

✅ మీ ఆరోగ్యాన్ని పరిరక్షించుకోవటానికి ఇప్పుడు రిజిస్టర్ అవ్వండి!