ఈ రోజుల్లో చాలామంది యువత డెలివరీ ఉద్యోగాలు చేస్తున్నారు. ఆహారం, మెడిసిన్స్, ఇతర వస్తువులు వినియోగదారులకు వేగంగా అందించడం కోసం రోజంతా బైక్ మీద తిరుగుతూ ఉంటారు. అయితే, ఈ విధంగా పని చేయడం వల్ల వారు కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు.
🕐 1. సమయానికి తినకపోవడం
వారి పనిలో విరామం చాలా తక్కువ. ఎప్పుడూ ఆర్డర్లు తీసుకెళ్లాల్సిన అవసరం ఉండటంతో భోజనం టైమ్‌కి తినలేరు. దీని వల్ల అసిడిటీ, అజీర్ణం, కడుపు సమస్యలు వస్తుంటాయి.
2. ఎండలు, వర్షాలు, చలిలో తిరగడం
వాతావరణం ఎలా ఉన్నా – ఎండైనా, వర్షమైనా, చలైనా – వీళ్లు తిరగాల్సిందే. దీని వల్ల డీహైడ్రేషన్, జలుబు, తలనొప్పి, అలసట మొదలైనవి వస్తాయి.
🛵 3. బైక్ మీద ఎక్కువ సమయం గడపడం
రోజుకి 8 నుంచి 12 గంటలు బైక్ మీద కూర్చోవడం వల్ల వెన్ను నొప్పులు, మెడ నొప్పులు, మోకాళ్ళు బలహీనపడటం వంటి సమస్యలు ఏర్పడతాయి.
😔 4. నిద్రలేమి & ఒత్తిడితో జీవనం
ఉదయాన్నే మొదలయ్యే పని, రాత్రివరకు కొనసాగుతుంది. సరిగ్గా నిద్ర లేకపోవడం, ఒత్తిడిగా జీవించటం వలన మానసిక ఆరోగ్యానికి ప్రమాదం.
5. ఆరోగ్య పరీక్షలకు సమయం లేదు
చాలామంది డెలివరీ ఉద్యోగులు ఆరోగ్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం తక్కువగా చూస్తారు. దీని వల్ల చిన్న సమస్యలు పెద్దవిగా మారుతాయి.
✅ ఇలా మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి:
✔️ ఇంటి భోజనం తినే ప్రయత్నం చేయండి
✔️ రోజులో కనీసం 3 లీటర్ల నీళ్లు తాగండి
✔️ ప్రతి 2 గంటలకు 5 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి
✔️ శరీరానికి వ్యాయామం, చిన్న చిన్న స్ట్రెచింగ్ చేయండి
✔️ నెలకోసారి ఆరోగ్య పరీక్ష చేయించుకోవాలి
💚 Best Care Health Card వల్ల లాభాలు 💚
మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి Best Care Health Card ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది:
🏥 ఆస్పత్రులలో ట్రీట్మెంట్‌కి డిస్కౌంట్లు
💉 బ్లడ్ టెస్టులు, స్కానింగ్‌లు తక్కువ ధరకు
💊 మందులపై తగ్గింపు
👨👩👧 కుటుంబ సభ్యులకు కూడా వర్తించే ప్లాన్‌లు
📋 ఫుల్ బాడీ చెకప్ ప్యాకేజీలు తక్కువ ధరలకే
👉 ఆరోగ్యం ఉంటేనే జీవితం ఆనందంగా ఉంటుంది!
💪 ఆరోగ్యంగా ఉండండి – హ్యాపీగా పనిచేయండి! 😊✨
